-OBJEKTIF-

Meningkatkan kesedaran peserta mengenai kepentingan senaman untuk individu dengan BMI tinggi.

Memberi pendedahan kepada teknik senaman rendah impak yang selamat untuk seluruh badan.

Membantu peserta meningkatkan kecergasan fizikal tanpa risiko kecederaan.

Menggalakkan amalan gaya hidup sihat dan pengurusan berat badan secara berkesan.

Memupuk motivasi dan konsistensi dalam rutin senaman harian peserta.

-AKTIVITI-

Taklimat ringkas tentang kepentingan senaman rendah impak untuk individu dengan BMI tinggi.

Demonstrasi senaman seluruh badan seperti berjalan di tempat, squat ringan, dan regangan.

Sesi praktikal diiringi fasilitator untuk memastikan teknik senaman betul dan selamat.

Aktiviti berperingkat untuk meningkatkan stamina secara gradual.

Sesi soal jawab dan perkongsian tips gaya hidup sihat.

Rumusan dan penutup dengan galakan untuk meneruskan rutin senaman secara konsisten.

Gambar Disini